2011年7月27日 星期三

Caffeine and Night Shift




Product
Caffeine Content, mg
Espresso coffee
120
Regular coffee
103
Jolt Cola
72
Instant coffee
57
Black tea
53
Most sodas
35-55

Use of 4 mg/kg of caffeine at 12:20 and 1:20 AM effectively to decrease sleep tendency on night shift, enhance performance of subjects during the first 2 nights of string of night shift and did not disrupt daytime sleep. 
 

Reference:
Circadian rhythm, shift work, and emergency medicine.
Ann Emerg Med. 2001;37:88–98.
於

3 則留言:

  1. 逆旅2011年7月27日 上午11:26

    想請問「Use of 4 mg/kg of caffeine」是指依照使用者體重不同，服用不同劑量的咖啡因嗎？

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  2. 急診夜未眠2011年7月28日 清晨5:50

    沒錯！

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  3. Yu-Che Tsai2011年7月28日 上午8:52

    hello..謝謝你的分享
    這個研究的重點應不是服用咖啡因可以促醒(咖啡因-->促醒這幾近綜所皆知)，而是依照這個劑量服用不會影響下班後的入睡。

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